لماذا تحتاج النساء للنوم فترة أطول من نوم الرجال ؟

أجرت دراسة علمية تهدف إلى التعرف على أهمية نوم النساء فترات أطول نوم الرجال خلال الليل، وذكرت الدراسة أن الرجال يحتاجون إلى 20 دقيقة على الأقل من النوم الإضافي وذلك من أجل التعافي والتخلص من الإجهاد والضغوط اليومية التي يصادفها الرجل في عمله وخلال نهاره.

ولكن النساء تحتاج إلى الحصول على نوم جيد وكافي كل ليلة وذلك للحفاظ على صحة جيدة من جميع النواحي، وقد ذكرت الدراسة أن النساء تحتاج إلى النوم من 7 – 9 ساعات من النوم للنساء في سن 26-64 وأما الفتيات المراهقات فإنهن بحاجة ل 9-10 ساعات من النوم.
لماذا تحتاج النساء للنوم أكثر ؟

في هذا المقال سنتحدث عن بعض الأسباب التي أوردتها إحدى الدراسات والتي تظهر أسباب حاجة المرأة والنساء للنوم أكثر

1. السبب الأول : يقول الباحثون القائمون على الدراسة أن المرأة تبذل وتفقد الكثير من الطاقة العقلية والجسمية خلال النهار بسبب تعدد المهام التي تقوم بها في المنزل أو في متابعة الأبناء، ولذلك فالنساء بحاجة لفترات أطول من النوم لتجديد طاقة الجسم والطاقة العقلية.
2. السبب الثاني هو انقطاع الطمث ويصاحبه العديد من الأعراض التي تؤرق المرأة خلال النهار وخلال الليل أيضاً.
3. خلال فترة المراهقة فإن الكثير من الفتيات يعانين من قضايا النوم خصوصاً بعد البلوغ وبداية الدورة الشهرية الأولى وتصبح الفتاة تعاني من تقلبات المزاج والتغيرات الهرمونية التي تعمل على قلة النوم وتقليل كمية النوم، لذا فإن الفتيات بحاجة لفترات نوم أطول.
4. معظم النساء في عصرنا الحالي يعانين من اضطرابات النوم ولأسباب مختلفة ومتعددة سواء كانت بسبب تغييرات بيولوجية تعمل على تقليل النوم في بعض الأحيان وكذلك النساء العاملات فإنهن لا يحصلن على قدر كافي من النوم.
5. الكثير من النساء تعاني من الاكتئاب والفيبروميالغيا التي تسبب مشاكل النوم.
6. معاناة النساء من متلازمة تململ الساقين الذي تعرف بأنها سبب لقلة النوم في الليل وهذه الاضطرابات تشكل هاجساً عند النوم.
7. الحمل يعتبر من المؤثرات الكبيرة التي تمنع النساء من الحصول على قدر كافي من النوم وذلك بسبب التغيرات العاطفية والجسدية التي تحدث بعد الحمل، كذلك تعاني النساء الحوامل من تشنجات مختلفة ورغبة كثيرة للتبول أثناء الليل وهذا سبب آخر لازعاج النوم وعدم الحصول على نوم كافي.
   وفي هذا السياق ذكرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يحصلن على قدر أقل من النوم فهنّ معرضات لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني كذلك الاصابة باضطرابات الأوعية الدموية.