أطعمة تساعد بتنظيف بشرة الوجه من الجلد الميت والبثور

أطعمة تساعد بتنظيف بشرة الوجه : جميعنا يحلم بأن يمتلك بشرة جميلة وناعمة وذات مظهر لامع، لذلك فإن عدد كبير جداً من النساء تستعمل المرطبات المختلفة ومستحضرات التجميل المتنوعة التي تساعد في الحصول على بشرة نظيفة وناعمة، وفي نفس السياق ترغب الكثير من النساء في الاستعانة بالمكونات الطبيعية سواء كانت فواكه أو خضروات.

في هذا المقال سنتحدث عن بعض الأطعمة التي تتيح للمرأة الحصول على بشرة ناعمة وصافية وجميلة.

أطعمة تساعد بتنظيف بشرة الوجه

1. الفراولة والتوت

   تعتبر الفراولة والتوت من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخصوصاً فيتامين C الذي يعتبر ذو أهمية كبيرة للجلد والبشرة، ويساعد فيتامين C في بناء مادة الكولاجين، ويتم تناول الفراولة والتوت بشكل يومي سواء كان ذلك على شكل عصير أو أكل ثمارها.

2. الافوكادو

   يعتبر الافوكادو من الأطعمة الغنية بفيتامين B3 والذي يعتبر مهم جداً لسلامة الجلد وصحته، يمكن تناول الافوكادو على أكثر من طريق سواء أكل أو بإضافته للسلطة أو عمل ماسك الافوكادو للوجه.

3. المكسرات (اللوز)

   تحتوي المكسرات وخصوصاً اللوز على الأحماض الدهنية والتي تساعد في المحافظة بشكل أساسي على خلايا الجلد، كما يساعد اللوز في تخليص الجسم من السموم الضارة، كذلك يساعد اللوز في المحافظة على الماء الذي يوجد داخل خلايا الجلد مما يساعد في على نضارة البشرة ورطوبتها.
   وتحافظ الأحماض الدهنية في حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية كما أنه يساعد في تخسيس الوزن.

4. الجبن الأبيض المنزلي

   يحتوي الجبن الأبيض على فيتامين E عنصر السيلينيوم واللذان يعتبران من عنصران مضادات للأكسدة والتي تساعد في مهاجمة الشقاق الحرة والتي تعد عدو الجلد والبشرة، وقد ذكرت بعض الدراسات أن تناول الجبن يساعد في حماية الجسم من السرطان خصوصاً عند تناوله بشكل يومي ضمن النظام الغذائي.

5. بذور الكتان

   تعمل بذور الكتاب على تنظيف البشرة والتخلص من الرواسب التي يمكن أن تترسب في مسام البشرة وبالتالي يساعد في تفتيح المسام ويعطي البشرة حيوية وصحة متجددة.

6. البطاطس

   تتضمن البطاطس على عنصر النحاس بكميات كبيرة ويساعد النحاس في إعطاء البشرة مظهراً مشرقاً وناعماً، وتحتوي البطاطا على عناصر غذائية مثل الزنك وفيتامين سي المهمات لنضارة البشرة ونعومتها.

7. المانجو

   المانجا من الفاكهة اللذيذة وذات الطعم الرائع وتحتوي المانجو على فيتامينات أ التي تعد مهمة وضرورية لصحة الجلد والبشرة، كذلك إن المانجو تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة التي تساعد البشرة في التخلص من الشقائق الحرة الضارة وتؤخر ظهور الشيخوخة، علاوةً على احتوائها على نسب قليلة من السعرات الحرارية.

8. الفلفل بألوانه الأخضر والأحمر

   يحتوي الفلفل على الكاروتينات ونسب عالية جداً والكاروتينات من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية البشرة وتخلصها من كل الخلايا الميتة وتساعد في المحافظة على نضارة البشرة وبريقها ويعمل على تأخير ظهور تجاعيد الوجه.

علاوةً على ما ذكرناه في هذا المقال فإنه توجد العديد من الأطعمة والأكلات التي تساعد في الحفاظ على بشرة جميلة وناعمة، ويجب اختيار الأطعمة حسب الرغبة ولكن مع المحافظة على استمرار تناولها لضمان الحصول على النتيجة المرجوة.