الحصول على قدمين وأظافر جميلة وناعمة والتخلص من الام القدمين

فوائد : خلال النهار وفي كل يوم تعاني أقدامنا من أوقات عصيبة بسبب الاندفاع والضغوطات الكبيرة في حياتنا المعاصرة، ومن أبرز المشاكل التي تعاني منها الأقدام هي تشققات القدمين والخطوط الطويلة التي تظهر في القدمين ويرجع هذا السبب إلى ارتداء الأحذية الغير مريحة والتي تؤثر على صحة القدمين والصحة الشخصية وصحة الجسم بصفة عامة.

ولهذا فإننا بحاجة ماسة إلى اتخاذ واتباع خطوات من أجل رعاية القدمين والحفاظ على صحة الأظافر بشكل دائم.
في هذا المقال سوف نتطرق للحديث عن أهم 6 نصائح من أجل الحصول على قدمين وأظافر جميلة، وهذه الاجراءات في غاية البساطة والسهولة.

نصائح الحصول على قدمين وأظافر جميلة

1. إبقاء القدمين جافتين

   من أهم المبادئ الرئيسية والأساسية للنظافة هي المحافظة على القدمين جافتين، وذلك لأن بقاء القدمين رطبتين تساعد في خلق البيئة المناسبة لنمو الفطريات، ويمكنك المحافظة على قدميك جافتين من خلال اتباع خطوات بسيطة منها.
   – ارتداء الأحذية التي يتم صنعها من المواد الطبيعية والتي سوف تتيح للبشرة بالتنفس.
   – يجب تجنب ارتداء الحذاء أو نفس الزوج من الأحذية لمدة أيام عديدة ومتتابعة.
   – بعد الاستحمام يجب مسح القدمين جيداً وإزالة أي أثر للماء.

2.  تقليم الأظافر وقصها بشكل صحيح

   في كثيرٍ من الأحيان يتم قص وتقليم الأظافر بشكل غير صحيح ويمكن أن يتسبب ذلك بحدوث آلام في الأصابع، وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي تفيدك بهذا الخصوص.
   – قص الأظافر يكون عادة بشكل مستقيم.
   – يفضل عند تقليم الأظافر بشكل قصير جداً.
   – عند قص الأظافر تجنب قطع أجزاء من البشرة.

3. المحافظة على نظافة الأظافر وصحتها

   يمكن اتباع عدة خطوات لمساعدتك في تخفيف آلام الأظافر.
   – نقع القدمين بالماء الدافئ لمدة زمنية تترامح بين 15-20 دقيقة، وإضافة ملعقة كبيرة من الملح لكل 1 لتر ماء.
   – يمكنك وضع الخيط تنظيف الأسنان ووضعه تحت حافة الأظافر ورفعة بعناية وبلطف.
   – في حال وجود جرح بالأظافر يفضل استخدام المطهر لمسح منقطة المشكلة ولف الإصبع بالضمادة.
   – يجب تكرار هذه العملية بشكل يومي إلى أن يلتئم الجرح وتجنباً لحدوث مضاعفات أو التهابات.
   – إذا لم تساعدك هذه الخطوات في المحافظة على أظافرك بشكل صحي يفضل مراجعة الطبيب.

4. نقع القدمين بالماء الدافئ

   لجعل قدميك أكثر جمالاً وروعةً يجب نقع القدمين بالماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة وعلى الأقل مرة واحدة في الأسبوع ويمكنك إضافة الملح أو استخدام الزيوت العطرية، كما يمكنك فرك قدميك من أجل إزالة الجلد الجاف والتخلص من الجلد الميت في القدمين.

5. ترطيب القدمين

   يفضل استخدام الكريمات التي تتضمن ضمن مركباتها على المطريات مثل ثنائي الميثيكون , الفازلين، الجليسرين، ويجب ترطيب المنطقة المناطق بين الأصابع لأنها معرفة للإصابة بالفطريات.

6. تدليك القدمين

   تدليك القدمين هو أفضل علاج للتخلص من الإرهاق والتعب، كما أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في الحفاظ على صحة القدمين، وتستطيعين شراء مدلك خاص بالقدمين، كما يمكنك وبكل بساطة وضع كرة تنس صغيرة تحت قدم واللعب بها تحت القدم ذهاباً وإياباً وصولاً للأصابع.